ヒップアップしたいあなたへ

千葉市稲毛駅から徒歩1分、40歳以上を10kg痩せさせるダイエットサロン「REBORN」の本宮です。

本日もREBORNは朝から満員状態です✨

本日はヒップアップについてお話ししますね^ ^

REBORNには、ダイエットを目的としてたくさんの方々が通っていますが、単に痩せるだけではなく、ボディメイクも併せてやりたい❗という方もいらっしゃいます。

今回ご紹介するのは、Aさん42歳女性です。

Aさんは5kg保証コースに入られていますが、ヒップアップも同時に行いたいとの希望がありました❗

実はAさん、REBORNに来る前は千葉のあるパーソナルジムに通っていたそうです。

しかし・・・

筋肉痛はあったようなのですが、結果は出ず💧

理由は、簡単です❗

お尻の筋肉が使えてない

からです。

Aさんも前のジムで、ヒップアップ希望を伝えたところ

・スクワット

・バンドを使ったヒップトレーニング

を行ったようです。

しかし、結果筋肉痛になるのは、足のみで椅子に座るのも厳しいくらいだったとのことです。

結局全てのトレーニングが足に効いてしまっていたんですね💧

では、実際REBORNではどのようなトレーニングを行ったかというと、まずスクワット❗ではなく、骨盤のバランスを整えるエクササイズです✨

お尻の筋肉が使えているかどうかチェックをしたところ、左のお尻に全く力が入らないことが判明しました💧

この状態で、どんなトレーニングを行ったとしても、お尻には効きません> <

その後、ヒップスラスト

※画像はネットから借りました

やバンドを使ったエクササイズを行いました💪

その結果・・・

しっかりとお尻に効きました✨

トレーニングメニューも大事ですが、まずはしっかり使える状態かどうかのチェックが先です❗

もし、ヒップアップしたいのに上手く結果が出てない❗って方は、下記のLINEからご連絡をお願いします。

メッセージを頂いた方に、Aさんがやった骨盤のバランスを整えるエクササイズを画像付きでお送りさせて頂きます💪

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本日も最後までお読みくださりありがとうございました。

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