足りない栄養素チェック

千葉市稲毛駅から徒歩1分、40歳以上を10kg痩せさせるダイエットサロン「REBORN」の本宮です。

ついに開幕しましたワールドカップ⚽❗

本日も1名入会となり、入会の勢いはまだまだ続きそうです✨

さて、今回はいつもと内容を少し変え、皆さんに足りない栄養素チェックをしたいと思います^ ^

下記のチェック項目で当てはまる数が多い方は、〇〇が足りません💧

では、さっそく始めてください❗

✅立ちくらみ・めまい・耳鳴りがする

✅頭痛が定期的にある

✅便秘がち

✅夕方になると疲れが出てくる

✅階段を上がるだけで疲れる

 

当てはまる項目が多い方は、ある栄養素が足りません・・・💧

それは

鉄不足

です❗

女性に多いタイプですが、鉄不足の深刻さに気づいていない方が多く、貧血になっても気付かない人が増えています。

鉄不足は、やる気が出ない、体温が低く免疫も下がり集中力も下がりますのでご注意ください💧

足りないな〜って思った方は

・レバー

・赤身

・ほうれん草(オリーブオイルで炒め、レモンを絞って食べてください)

を食事の中に入れましょう💪

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本日も最後までお読みくださりありがとうございました。

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