ファスティング日記 ~準備期①~

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ファスティングに向けて、準備期1日目。   昨日ファスティングのスケジュール表をいただき、一通り目を通してみました。   今日から避けたほうが良いもの → 動物性たんぱく質、脂っこいもの、そしてスイーツ・・・( ゚Д゚) &nbs…

宮﨑のファスティング日記 〜序章〜

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「ファスティングやってみたら?」   え???   ファスティング???   この時ファスティング中だったREBORN代表、本宮からのお誘い。   飲みのお誘いなら喜んでOKなのですが、逆です…

ママが痩せて嬉しい!

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こんにちは!千葉市稲毛駅前パーソナルトレーニングジムREBORNの本宮です。   GW後半戦のスタートですが、皆様いかがお過ごしでしょうか❗️❓   今日は、とても天気が良くサロンの下を歩いている方々はみなさん薄着になってきました^ ^…

ファスティング日記 最終日5日目 4/24日

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いよいよ最終日の5日目です^ ^   体はどんどん軽くなって、とにかく体調が良いです。   体重は-3kg(筋肉500g/体脂肪2.5kg)でしたが、びっくりしたのは顔のツヤ(笑)   私は、みなさん知っているかと…

ファスティング日記 4日目4/23日

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こんばんは!脂肪減少が止まらない4日目を迎えました^ ^   4日目となるとデトックスもどんどん進み、体内の酵素が活性化して、細胞がイキイキと生まれ変わっている状態です^ ^   【オートファジー】と言って、細胞に溜まった不要なタンパク…

ファスティング日記3日目4/22

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さていよいよケトン体のお出ましの日!ファスティング3日目に入りました^ ^   ケトン体がたくさん分泌されることでα波もどんどん出てリラックスモードに入ります^ ^ ここまでくれば超〜余裕です❗️   さらには、脂肪がどんどん分解…

ファスティング日記2日目4/21

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昨日に引き続きファスティング日記の2日目❗️   4/21日 ファスティング二日目に入ると、【サーチュイン遺伝子】という長寿ホルモンが、活発に働き成長ホルモンがたくさん出て細胞の若返りがどんどん始まるんです^ ^ 体内にいる100人の名医…

ファスティング日記1日目

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突然ですがみなさん【ファスティング】ってご存知ですか⁉️   ファスティングとは、【断食】のことです。   現在では、ダイエットを目的に行われることが多いのですが、その他にも体に溜まった毒素を出すデトックスや、体重を減らすだけでなく体質…