腰痛と下っ腹を撃退するトレーニングとは


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こんばんは❗️千葉市稲毛駅から徒歩1分、40歳以上を10kg痩せさせるダイエットジム「REBORN」の本宮です。

 

 

 

雨でしたが本日も暖かい1日でしたね☔️

 

 

 

本日はボディメイクと腰痛改善のお話です^ ^

 

 

 

REBORNのクライアントさんも非常に多いお悩み

 

 

・腰痛

・ぽっこりお腹

 

 

です。

 

 

原因はこれ

 

 

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反り腰です(笑)

 

 

ごめんなさい!冗談です^ ^

 

 

姿勢

 

 

一番右の姿勢ですね^ ^

 

 

この姿勢になると腰に負担がかかり腰痛の原因となります!

 

 

また、お腹のインナーマッスルが緩み内臓が下がりぽっこりお腹の原因になるだけでなく、太ももの前のハリにも影響してくるんです> <

 

 

 

それを解消するために、REBORNでは、このようなトレーニングを入れています💪

 

 

Print

※画像はネットよりお借り

 

 

ヒップスラストです💪

 

 

 

このトレーニングを行うことで、反り腰&ぽっこりお腹解消出来ます^ ^

 

 

 

ぜひトレーニングに取り入れて見てくださいね✨

 

 

 

本日も最後までお読みくださりありがとうございました。

~~~~~~~

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